コンビニをよく利用してるけど、妊活中にダメな成分ってあるの？
- 着床を邪魔する飲み物は絶対に避けたい!
- 妊娠を後押ししてくれるような飲み物があるなら知りたい
- 月に一度の貴重な妊娠チャンスを飲み物でムダにしたくない
コンビニは便利だけど、妊活中となると商品選びが難しいんですよね。
でもコンビニ大好き！新作ドリンクはチェックしたい！
しかし、コンビニで飲み物を手にとっては「これは妊活中でも大丈夫なのか？」と悩んだり、飲んだ後に後悔したり・・
だからこそ、妊活中にNGな飲み物を知っておくと安心です。
私は、PCOSという不妊症で妊活していました。
- コンビニで選ぶべき飲み物
- 妊活中に避けたい飲み物と成分
- 妊活中に摂りたい飲み物と成分
妊娠効果を高める行動が取れるようになるよ
【平均5.9ケ月】ウムリンの効果を感じる期間を調査｜自分でできる卵ケアの始め方
【妊活中】コンビニで買える妊娠効果を高める飲み物【OK?NG?】
- 妊活中にコンビニで買わない方がよい飲み物
- 妊活中にコンビニで買うべき飲み物
コンビニで商品選びに迷ったら活用してね
【妊活中はNG】コンビニの飲み物と成分
まずは、妊活中は避けた方が無難なコンビニ飲み物はこちら↓
着床を妨げない・妊娠を後押しするためにも、体を冷やさないことを意識して
コーヒー類・一部のお茶（カフェイン含有量が高い飲み物）
コーヒーや一部のお茶は避けましょう。
カフェインには利尿作用があり体を冷やしてしまうので注意！
ちなみに、玉露茶はコーヒーよりカフェインが圧倒的に多いんですよ。
妊娠中にNGとされているのものは、妊活中もやめておくのが無難です。
お酒（アルコール飲料）
アルコールも妊娠中はNGなので、妊活中でも（リセット時期以外）避けておきましょう。
また、PMS症状を緩和させるためにアルコールを控えることが推奨されています。
妊娠するためにはホルモンバランスを整えることが必要なので、自律神経を乱すようなことはやめてリラックスして過ごしましょう。
PMSの症状と付き合うために、自分のリズムを知って気分転換やリラックスする時間をつくったり、自分が心地良いと思えるようなセルフケアを探してみることをお勧めします。また、カルシウムやマグネシウムを積極的に摂取し、カフェイン、アルコール、喫煙は控えたほうがよいと言われています。症状が重い場合には、仕事の負担を減らすことが治療になる場合もあります。
公益社団法人日本産科婦人科学会「月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）」
お酒が好きな方はリセット時期に飲んでね！
妊娠したらできなくなることを楽しむ時期だよ
ジュース類（砂糖や甘味料が多い飲み物）
砂糖は体を冷やすので、妊活中は甘い飲み物は控えめにしましょう。
体が冷えてしまうと子宮まわりの血行も悪くなってしまいます。
- 卵巣の機能が低下し、卵子の成長を阻む
- 排卵や着床に影響を与える
コンビニに行くたびに甘々な飲み物を買うのはやめて、リセット期やご褒美として楽しんでくださいね。
糖化ストレスは、PCOSの卵子によくありません。
妊娠するためには卵子の質がかなり重要！
糖化ストレスを抑制する効果が期待されている（現在も研究がすすめられています）ウムリンという成分をチェックしてみてください。
【妊活中OK】むしろ飲むべきコンビニの飲み物と成分
妊活中にコンビニで飲み物を買うならこちら↓
- ホルモンバランスを整えて、排卵を促す
- 子宮内膜を厚くし、着床率をあげる
- 卵子を活性化させる
が、ポイントだよ！
麦茶
麦茶は、カフェインがゼロです。（体が冷えにくい◎）
さらに、妊活中に嬉しいはたらきがあります。
- 血流をよくする
- ストレスを軽減させる
- 酸化を抑える
血流をよくする
体中の血のめぐりが良くなることで、冷えはが改善されます。
冷えは、かくれ貧血（フェリチン不足）のせいで引き起こされているかもしれません。
かくれ貧血は、不妊の原因となっている可能性があります。
一見、歳のせいかと思いがちな症状がかくれ貧血の症状です。
- 疲れやすい、倦怠感がある
- 息切れがする
- めまい、立ちくらみが起こる
- 動悸がする
- 頭痛がある
- 肩こりが慢性的にある
- シミができやすくなった
- 物を落としやすいなど力が弱くなった
- 知らないうちに足などにアザができている
- 薬が飲みにくいなど、のどに不快感（つかえ感）がある
ストレスを軽減させる
麦茶にふくまれる香り成分「アルキルピラジン」がリラックス効果をもたらしてくれます。
また、入浴や発汗もストレス解消に効果的です。
1人目と2人目の妊活時の生活習慣の差が入浴でした。
体もあたたまるし、気持ちもスッキリ！
>>これのおかげでPCOSの私が2人目をアッサリ妊娠できた?!
酸化をおさえる
麦茶にふくまれる、抗酸化作用物質が体のサビの元を除去してくれます。
日々の生活において、避けきることが難しい酸化ストレス。
酸化ストレスは卵子の質を低下させ、妊娠率を下げてしまいます。
生活習慣の改善と並行して、サプリでのケアもオススメです。
豆乳
豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）にとてもよく似たはたらきをします。
女性ホルモンは、子宮内膜をふかふかにし、着床率をあげるはたらきがあります。
ハーブティー類
コンビニでも色んな種類のハーブティを見かけますよね。
- ルイボスティー
- ジャスミンティー
- ローズヒップティー
ルイボスティー
抗酸化作用物質が豊富に含まれているので、卵子の質をあげてくれます。
卵子の質がよくなると、しっかり成熟することができます。
成熟した卵子が排卵されると受精卵になる確率もあがりますね。
ジャスミンティー
ホルモンバランスを整える作用があります。
ビタミンC、E、ミネラルが豊富な飲み物で、どれも妊活に重要な役割をもちます。
ローズヒップティー
ローズヒップティーは、ビタミンCがとっても豊富。
ビタミンCは、日常生活でも失われやすい成分です。
強度のストレスなら約8倍も消費してしまうとか・・！
酸化ストレスは卵子の質が低下してしまい、妊娠率も下がります。
妊活中はストレスを感じることが多いので、意識的にビタミンCを摂取しておきたいですね。
【忙しい妊活女性に】コンビニで買える妊娠効果を高める飲み物【OK?NG?】まとめ
カフェインや甘すぎる飲み物を避けて、体を冷やさない飲み物を選びましょう。
利尿作用があるものや、砂糖を多く使うものは体を冷やします。
また、足りないものを補う感覚で選ぶと失敗しません。
妊活において抗酸化や血流は大事なポイントなので、コンビニに立ち寄る際は意識してみてください。
- 麦茶
- 豆乳
- ルイボスティー
- ジャスミンティー
- ローズヒップティー
とはいえ、我慢のしすぎはストレスになります。
ストレスは卵子の質を低下させてしまい、本末転倒となってしまいます。
ドリンク以外にも、妊活を支えてくれるアイテムがあるのでうまく活用してみてください。
